Avantages de l'iode sur la peau et comment l'incorporer dans votre routine

women hand holding liquid iodine

L'iode est vital pour votre santé. Il permet à votre corps de produire des hormones thyroïdiennes essentielles et peut donner à vos cellules et à votre système immunitaire le coup de pouce nécessaire. Mais ce n’est pas tout ce que l’iode peut faire.

L'iode peut également contribuer à améliorer la santé de votre peau. Voici comment vous pouvez l’intégrer à votre routine de soins de la peau.

Les bienfaits de l’iode pour la peau

L'iode est un minéral essentiel qui peut aider à soutenir votre glande thyroïde, à améliorer votre santé cellulaire et même à renforcer votre système immunitaire.

C'est également un ingrédient de soin incroyable, capable de prévenir l'acné, d'hydrater votre peau et même de réduire l'importance des cicatrices.

Prévention et traitement de l'acné

L’un des meilleurs avantages de l’iode topique est qu’il peut aider à prévenir et à traiter les poussées d’acné. L’iode est antibactérien et anti-inflammatoire et peut ainsi réduire l’intensité des poussées d’acné.

Il empêche l’acné de s’infecter ou d’être irritée et peut même aider à prévenir les cicatrices d’acné. Vous pouvez profiter des bienfaits de l’iode sur l’acné cutanée en appliquant une solution topique de povidone-iode plusieurs fois par semaine.

Vous devez l’utiliser directement sur les zones irritées et les cicatrices d’acné de votre peau et le laisser absorber lentement. Après que la solution d'iode ait reposé pendant plusieurs heures, vous pouvez l'essuyer avec un chiffon humide.

Hydratation et hydratation de la peau

La supplémentation en iode est également un excellent moyen de garder votre peau hydratée et hydratée. Un apport adéquat en iode permet à votre corps de transpirer correctement et de garder votre peau hydratée et saine.

Il peut également aider à améliorer la fonction cellulaire, le teint, la croissance de cheveux succulents et une peau plus saine. Vous pouvez augmenter les bienfaits de votre traitement à l’iode ou à l’iodure de potassium en l’associant à des produits hydratants traditionnels pour la peau.

Vous devez incorporer des produits contenant des ingrédients tels que l'acide hyaluronique, les huiles essentielles, la glycérine, la crème solaire, les céramides et la vitamine C dans votre routine de soins de la peau afin de maximiser les effets hydratants de votre routine.

L'un des meilleurs produits pour hydrater votre peau est un sérum iodé comme Detoxadine . Lorsqu'il est appliqué localement, ce supplément d'iode peut vous fournir un soutien vital pour la thyroïde et le système immunitaire tout en hydratant votre peau.

Il est également incroyablement polyvalent, car il existe un moyen idéal d’incorporer la détoxadine à votre routine quotidienne pour presque tous les modes de vie.

Cicatrisation des plaies et réduction des cicatrices

Parmi ses nombreuses applications, l’iode est surtout connue comme désinfectant naturel qui favorise la cicatrisation des plaies et prévient la formation de cicatrices. Parce que l'iode tue les bactéries et autres agents pathogènes entourant une plaie, il facilite le processus de guérison en permettant au corps de concentrer son énergie sur la reconstruction de la barrière cutanée.

L'application quotidienne d'iode peut aider à prévenir la formation de tissu cicatriciel en réduisant l'inflammation. Des études ont montré que les cicatrices existantes peuvent se régénérer après plusieurs jours d’application topique d’iode. Le seul effet secondaire significatif observé était une légère sensation de picotement si une trop grande quantité d’iode était appliquée.

Types d'iode pour les soins de la peau

médecin appliquant de l'iode liquide à une adolescente

Il existe différentes façons d’incorporer l’iode à votre routine de soins de la peau. Les suppléments d'iode sont un moyen fiable et pratique de profiter des bienfaits de l'iode ; vous pouvez également ajouter des aliments riches en iode à votre alimentation pour améliorer naturellement votre niveau d’iode et la production d’hormones thyroïdiennes.

Solutions topiques d'iode

La plupart des traitements et routines contre l’acné à l’iode destinés à garder votre peau saine impliquent des solutions topiques à l’iode. Si vous souhaitez profiter des bienfaits de la solution topique de povidone iodée sans souffrir de symptômes de consommation excessive d'iode, vous devrez l'appliquer avec précaution.

Suivez exactement les instructions sur l’étiquette de votre solution topique d’iode. Selon la solution topique d'iode que vous recevez – une poudre, une crème, un spray, un liquide, une pommade ou même du savon – le processus d'application peut différer. Vous devez nettoyer votre peau avant d'appliquer l'iode pour de meilleurs résultats.

Si vous remarquez des effets secondaires, comme un gonflement, une douleur, des cloques, une peau squameuse, des cheveux clairsemés, des démangeaisons, une brûlure, une rougeur, un suintement ou une inflammation, arrêtez immédiatement d'utiliser votre solution d'iode et contactez votre médecin. La sensibilité à l'iode et les réactions allergiques peuvent mettre la vie en danger et doivent être traitées par un professionnel de la santé.

Aliments et suppléments riches en iode

Au-delà d’une supplémentation en iode, vous pouvez également contribuer à améliorer votre peau et votre santé globale en mangeant beaucoup d’aliments riches en iode. Ces aliments peuvent être incorporés à n’importe quel régime, que vous suiviez un régime standard ou que vous suiviez un mode de vie spécialisé comme le céto ou le véganisme.

Certains des meilleurs aliments riches en iode que vous pouvez manger pour augmenter votre apport en iode comprennent :

  • Jaunes d'œuf
  • Yaourt, fromage cottage et autres produits laitiers non biologiques
  • Canneberges fraîches, fraises et pruneaux
  • Algues, huîtres, morue, thon et crevettes
  • Sel iodé
  • Alternatives laitières enrichies à base de plantes
  • Pommes de terre, haricots blancs et haricots de Lima

Vous devez réguler la quantité d’iode que vous consommez et éviter d’en manger trop ou trop peu. En tant qu'adulte, vous devriez essayer de manger environ 150 mcg (microgrammes) d'iode par jour.

Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, augmentez votre consommation d'iode à 220 mcg ou 290 mcg, respectivement. Selon leur stade de vie, les nourrissons et les enfants auront besoin de différentes quantités d'iode alimentaire.

Incorporer l'iode dans votre routine de soins de la peau

bouteilles d'iode liquide

L'incorporation d'iode dans votre routine de soins de la peau est l'un des meilleurs moyens de promouvoir un corps sain et de prévenir l'accumulation de bactéries et de champignons sur votre peau.

Au fur et à mesure que vous ajoutez de l'iode à votre routine de beauté et de santé, vous devrez subir des tests cutanés, expérimenter des sérums DIY et éventuellement consulter votre dermatologue.

Test de correctifs

Avant de commencer un traitement à l'iode moléculaire, il est essentiel de prendre rendez-vous pour un test cutané. Pendant le test, votre médecin traitant ou votre dermatologue appliquera une petite zone de votre peau avec une solution d'iode et la laissera reposer.

Vous devrez laisser le patch tranquille pendant les prochaines 24 heures. Une fois une journée entière écoulée, les médecins vérifient à nouveau le patch d'iode pour voir dans quel état il se trouve. Si le patch disparaît complètement ou presque entièrement, cela indique que vous souffrez probablement d'une carence en iode.

Vous pouvez supposer que votre niveau d'iode est déjà suffisant si l'iode reste, tandis que les réactions allergiques peuvent signifier que vous devrez éviter complètement de prendre des suppléments d'iode.

Masques et sérums à l'iode DIY

Si vous avez été sur TikTok récemment, vous avez peut-être vu la récente augmentation des vidéos sur les masques et sérums à l'iode DIY à la mode. Ces vidéos suggèrent de traiter les poussées d’acné en appliquant de l’iode sur une peau sèche et irritée.

Ces masques et sérums pour le visage se sont avérés efficaces car ils réduisent les bactéries, tout comme la clindamycine, les lavages au soufre et le peroxyde de benzoyle. Il existe une grande variété de masques faciaux à l'iode et de recettes de sérum DIY sur Internet.

Beaucoup incorporent différents ingrédients actifs, il vaut donc la peine de rechercher plusieurs recettes pour déterminer laquelle, selon vous, pourrait le mieux favoriser une peau saine.

Certaines des meilleures recettes de sérums de soin de la peau contiennent des ingrédients tels que :

  • Chéri
  • Levure nutritionnelle
  • Aloès
  • Curcuma
  • Huile d'olive
  • Thé vert
  • Yaourt nature
  • Camomille
  • Avocat
  • Lait de coco en poudre
  • Gruau nature

Si vous souhaitez fabriquer vos propres masques et sérums pour le visage, mélangez-les immédiatement avant de les appliquer et rincez-les dans l'heure qui suit l'application.

Pré-mélanger votre masque facial fait maison et le laisser reposer au réfrigérateur peut permettre aux microbes de se développer, et ils ne feront que nuire davantage à votre peau une fois appliqués.

Consultation avec un dermatologue

Vous devrez peut-être planifier une consultation avec votre dermatologue lorsque vous incorporez de l'iode à votre routine de soins de la peau pour profiter des meilleurs résultats possibles.

Organiser un premier test cutané à l'iode vous permettra de déterminer si vous souffrez de symptômes de carence en iode, notamment une peau squameuse ou une transpiration insuffisante. Si votre dermatologue détermine que vous souffrez d'une carence en iode, il peut vous prescrire une solution topique d'iode.

Cette solution à 5 % d'iode sera rapidement absorbée par votre peau et peut être appliquée sous forme de spray, de lotion, de pommade ou tout autre type de traitement. Vous devrez le laisser reposer sur votre peau et éviter de vous doucher pendant au moins une heure après son application.

Vous devrez peut-être nettoyer soigneusement votre peau après le traitement, car l'iode peut tacher la peau. Si vous appliquez de l'iode à plusieurs reprises sur la même zone cutanée, vous devrez peut-être également utiliser une crème hydratante pour éviter le dessèchement.

Ne vous inquiétez pas d'une surdose d'iode lorsque vous utilisez de l'iode topique ; votre corps refusera d’absorber l’iode dont il n’a pas besoin.

Précautions et considérations

prendre de l'iode liquide dans une bouteille

En général, les suppléments topiques d’iode et d’iode alimentaire constituent un moyen sûr et simple d’améliorer votre fonction thyroïdienne, de protéger votre peau, de réduire la chute des cheveux et même de renforcer votre système immunitaire.

Cependant, il est important de rester prudent tout au long du processus de traitement pour éviter les risques de réactions allergiques ou de toxicité de l'iode.

Allergies et sensibilités

Alors que la plupart des gens peuvent tolérer un peu plus d’iode dans leur alimentation, certains souffrent d’allergies et de sensibilités à l’iode. Ces deux conditions présentent des symptômes distincts. Les deux sont essentiels à reconnaître et à traiter lorsqu’ils sont présents.

Si vous souffrez d'une réaction allergique lors de l'application topique d'iode ou de la consommation de suppléments d'iode, vous devez arrêter immédiatement le traitement à l'iode et contacter votre médecin.

Les symptômes d’une réaction allergique peuvent inclure :

  • Éruption cutanée avec démangeaisons et apparition lente
  • Gonflement de la langue et de la gorge
  • Urticaire
  • Pression artérielle basse et pouls rapide
  • Vertiges et étourdissements
  • Confusion
  • Diarrhée

Il est impossible d'être allergique à l'iode, mais une réaction allergique pendant un traitement à l'iode peut indiquer que vous êtes fortement allergique à un autre ingrédient de votre médicament. Vous devrez travailler avec votre médecin pour déterminer et éliminer l'allergène.

Contrairement aux réactions allergiques, les symptômes de sensibilité à l’iode ne surviennent généralement qu’en cas de consommation excessive d’iode. Une sensibilité à l'iode surviendra probablement en même temps que certaines conditions, notamment la maladie de Basedow et l'hyperthyroïdie.

Les symptômes de sensibilité à l’iode peuvent inclure :

  • Douleur abdominale
  • Nausée
  • Fatigue et faiblesse

Vous devriez parler à votre médecin si vous souffrez d'une sensibilité à l'iode. Le traitement de la sensibilité à l'iode peut impliquer de réduire ou d'augmenter progressivement votre consommation, en fonction de la cause sous-jacente.

Risques de surutilisation

Lorsque vous suivez votre nouvelle routine de soins de la peau, il est essentiel d’éviter de trop utiliser l’iode. Appliquer trop d'iode sur votre peau peut entraîner des symptômes tels qu'une dermatite de contact (ou des brûlures chimiques), des cloques, une peau sèche et squameuse, ainsi que des éruptions cutanées et des irritations. Réduisez la fréquence de vos traitements à l’iode si vous remarquez l’apparition de nouveaux problèmes de peau.

Obtenez une peau saine et radieuse grâce à l’iode

Obtenir une peau radieuse et belle est possible en incorporant des produits topiques à base d'iode dans votre routine de soins de la peau.

Lorsqu’il est associé à des produits de soin hydratants et nourrissants éprouvés, l’iode peut tuer les microbes, prévenir les boutons et même réduire l’importance des cicatrices.

Questions fréquemment posées

L'iode peut-il aider à traiter des affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis ?

L'iode n'est pas un traitement complet pour les affections cutanées comme l'eczéma ou le psoriasis. Néanmoins, il peut aider à traiter ces affections cutanées en empêchant l’accumulation de bactéries et d’agents pathogènes dans les plaies ouvertes et profondes.

L'application d'iode peut guérir les poussées d'affections cutanées si une infection cutanée causée par des bactéries ou des champignons les provoque.

Y a-t-il des effets secondaires liés à l’utilisation de l’iode sur la peau ?

L’utilisation d’iode sur votre peau entraîne quelques effets secondaires lorsqu’une quantité inappropriée est utilisée. L'ingestion excessive d'iode peut entraîner une toxicité de l'iode, tandis que l'application d'une trop grande quantité de solution de povidone iodée sur votre peau peut entraîner des symptômes tels que des cloques, des brûlures chimiques, une inflammation et une irritation cutanée.

L'iode peut-il être utilisé contre les taches brunes ou l'hyperpigmentation ?

L'iode peut être utilisée pour traiter les taches brunes et l'hyperpigmentation. Les meilleurs résultats peuvent être obtenus en appliquant des doses modérées de solution topique de povidone iodée sur une longue période.

Vous devez associer le traitement à l'iode à d'autres traitements connus contre l'hyperpigmentation, notamment l'acide alpha-hydroxy, l'acide salicylique et la trétinoïne.

Quels sont les aliments riches en iode qui favorisent une peau saine ?

Les meilleurs aliments riches en iode pour favoriser une peau saine comprennent les algues, les produits laitiers non biologiques, les pruneaux, les canneberges fraîches, les crevettes, la morue, les jaunes d'œufs, les pommes de terre, les haricots de Lima et les produits laitiers enrichis à base de plantes.

Si vous êtes prêt à manger les bons aliments, il est possible de prévenir une grave carence en iode dans n'importe quel régime.

L'iode est-il sans danger pour tous les types de peau, y compris les peaux sensibles ?

L'iode est sans danger pour traiter l'acné sur tous les types de peau, y compris les peaux sensibles. Cependant, certaines personnes souffrent d'hypersensibilité à l'iode.

Si vous remarquez une rougeur, une douleur ou une inflammation à l'endroit où l'iode a été appliqué, vous devez immédiatement l'essuyer et éviter d'utiliser de l'iode pour les soins de la peau à l'avenir.

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