Los beneficios del yodo líquido para la salud y el bienestar

medical iodine from pipette into glass bottle

El yodo es una parte esencial de toda dieta. Es necesario para la producción adecuada de hormona tiroidea , la función inmune y la salud celular. Desafortunadamente, las deficiencias de yodo son extremadamente comunes y, aunque rara vez se reconocen, pueden tener consecuencias graves.

Agregando solo cinco minutos a tu rutina matutina y complementándote con yodo todos los días, puedes revertir la deficiencia de yodo y darle a tu metabolismo el impulso que necesita.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre el yodo, cómo puede mejorar su salud y cómo complementarlo de manera segura.

Comprender el papel del yodo en el cuerpo

El yodo es uno de los elementos más esenciales necesarios para que su cuerpo se desarrolle y funcione correctamente.

Su cuerpo necesita suficiente yodo de su dieta para que su tiroides funcione correctamente y también es esencial para el apoyo del sistema inmunológico y la salud celular.

Función tiroidea

La función más esencial del yodo es en la tiroides. Su glándula tiroides es responsable de producir varias hormonas importantes. Si no obtienes suficiente yodo de tu dieta, sufrirás deficiencia de yodo, una afección que se puede prevenir y que es uno de los problemas de salud más frecuentes en el mundo.

Desafortunadamente, la deficiencia de yodo tiene consecuencias nefastas para la salud. Varios trastornos de la tiroides, incluido el bocio (cuando la tiroides se agranda) y el hipotiroidismo (cuando la tiroides no puede producir suficientes hormonas), están asociados con la falta de yodo. La única forma de prevenir estas enfermedades de la tiroides es obtener suficiente yodo.

Apoyo al sistema inmunológico

Más allá de mantener saludables las hormonas tiroideas, los suplementos de yodo son esenciales para apoyar su sistema inmunológico . Debido a que el yodo ayuda a la producción de hormona tiroidea y las hormonas tiroideas son vitales para el metabolismo, su sistema inmunológico depende de una ingesta adecuada de yodo para funcionar correctamente.

La deficiencia de yodo puede afectar negativamente a su sistema inmunológico porque su tiroides se sobrecompensará en un intento de producir las hormonas tiroideas necesarias. Con el tiempo, su tiroides puede hincharse y causar una inflamación severa en todo el cuerpo.

Su sistema inmunológico se verá afectado por la inflamación y comenzará a sufrir. A la inversa, una ingesta adecuada de yodo se asocia con una mejor función del sistema inmunológico.

Tu sistema inmunológico tendrá los nutrientes necesarios para funcionar de la mejor manera. Evitarás una inflamación excesiva relacionada con afecciones como el bocio. Su cuerpo rico en yodo será inhóspito para bacterias, virus y hongos dañinos.

Salud celular

Sorprendentemente, el yodo puede incluso ayudar a mejorar la salud celular en general. Cuando la tiroides está sana, produce varias hormonas esenciales, incluida una hormona llamada tiroxina.

El cuerpo utiliza la tiroxina para controlar la función de varios tipos diferentes de células. Está involucrado en la función del corazón, el sistema digestivo, el sistema esquelético, el control muscular y el desarrollo del cerebro. El yodo apoya su salud celular de otras maneras.

Más allá de ayudar a la tiroides a producir hormonas esenciales, el yodo protege el cuerpo contra los peligrosos radicales libres. Los radicales libres pueden dañar las células del cuerpo e incluso contribuir al desarrollo de ciertos tipos de cáncer. El yodo interactúa con estos radicales libres dañinos e incluso puede neutralizarlos.

Los beneficios del yodo líquido para la salud

Si bien es posible obtener todo el yodo que necesita de la dieta, la deficiencia de yodo es una afección extremadamente común en niños y adultos de todo el mundo.

Puedes simplificar tu dieta y garantizar que tu cuerpo reciba todos los nutrientes esenciales complementándolo con yodo líquido.

Salud de la tiroides y equilibrio hormonal

El beneficio más importante de los suplementos de yodo líquido es que favorecen la salud de las hormonas tiroideas. Cuando la tiroides funciona al máximo, produce varios tipos de hormonas, principalmente triyodotironina (T3) y tiroxina (T4).

Estas hormonas sirven como mensajeros químicos para los sistemas de todo el cuerpo. Las hormonas tiroideas son muy importantes para proporcionarle a su cuerpo las instrucciones que necesita para metabolizar correctamente, pero eso no es todo lo que son capaces de hacer.

Estas hormonas tiroideas pueden mejorar la salud del sistema inmunológico y la función celular a través de mecanismos directos e indirectos. Puede disfrutar de una reducción de la inflamación y una mayor energía mientras mantiene una función saludable de la glándula tiroides.

Impulso del sistema inmunológico

También puede estimular su sistema inmunológico utilizando suplementos de yodo líquido. Como se mencionó, el yodo puede apoyar su sistema inmunológico brindándole a su cuerpo todo lo que necesita para combatir los gérmenes, pero eso no es todo lo que puede hacer.

Debido a que el yodo es antimicrobiano y antiproliferativo, también puede ayudar a combatir los patógenos directamente al hacer que su cuerpo sea inhóspito para los gérmenes peligrosos.

Efectos antimicrobianos

Lo mejor del yodo es que puedes disfrutar de sus propiedades antimicrobianas dentro y fuera de tu cuerpo.

Cuando consume suplementos de yodo líquido, el yodo puede destruir patógenos como hongos, bacterias y amebas. Puede proteger una amplia gama de microbios, desde bacterias gramnegativas hasta bacterias grampositivas.

Incorporar yodo líquido a tu rutina

alimentos ricos en yodo

Más allá de comer alimentos ricos en yodo, los suplementos dietéticos son la mejor manera de agregar yodo a su dieta.

Deberá tomar una dosis adecuada de yodo líquido para mejorar de manera segura la producción de hormona tiroidea. Cuando se toman precauciones razonables, complementar es un proceso simple.

Fuentes dietéticas y suplementos

Puede que le resulte sorprendente saber que muchas personas obtienen la mayor parte del yodo de su dieta a través de suplementos, pero no del tipo de suplementos que cabría esperar. Las fuentes más importantes de yodo son los alimentos enriquecidos como la sal yodada, el pan y los productos lácteos.

Otros alimentos, como las ostras y el pargo, contienen yodo de forma natural, pero puede ser difícil obtener suficiente yodo solo de estos alimentos. Los suplementos de yodo se están volviendo cada vez más populares porque permiten obtener suficiente yodo en la dieta sin depender demasiado de los mariscos y los alimentos procesados ​​enriquecidos.

En algunos casos, esta suplementación es imprescindible. Si lleva una dieta baja en sal, no come mariscos o practica un estilo de vida vegano, complementar el yodo simplifica la pregunta de si está obteniendo suficientes nutrientes a una simple respuesta: SÍ.

Dosis y seguridad

La dosis adecuada de yodo depende de varios factores, incluida su edad y si tiene problemas de salud relevantes. Es vital determinar su dosis de yodo consultando una tabla de suplementación de yodo antes de tomar cualquier suplemento.

Aquí hay algunas pautas básicas a tener en cuenta:

Edad y condición Dosis diaria recomendada de yodo (en microgramos)
Bebé (0 - 6 meses) 90 mcg
Bebé (7 - 12 meses) 110 mcg
Niño pequeño (1 - 8 años) 90 mcg
Adolescente (9 - 13 años) 120 mcg
Adolescente (14 - 18 años) 150 mcg
Adulto 150 mcg
Mujer embarazada 220 mcg
Mujer amamantando 290 mcg

Edad y condición Dosis diaria recomendada de yodo (en microgramos) Bebé (0 - 6 meses) 90 mcg Bebé (7 - 12 meses) 110 mcg Niño pequeño (1 - 8 años) 90 mcg Adolescente (9 - 13 años) 120 mcg Adolescente (14 - 18 años) 150 mcg Adulto 150 mcg Mujer embarazada 220 mcg Mujer en período de lactancia 290 mcg

Por supuesto, la tabla anterior sólo representa la CDR (cantidad diaria recomendada) de yodo. Es posible reducir o superar ligeramente la dosis diaria recomendada en el día a día sin sufrir consecuencias catastróficas para la salud.

No debe exceder el UL (nivel máximo de ingesta tolerable) de yodo, que se define como 1100 mcg diarios para adultos y mujeres embarazadas y lactantes. Si consumes cantidades excesivas de yodo, puedes sufrir de hipertiroidismo.

Es poco probable que ocurra esta condición. Muchas dietas internacionales incluyen grandes cantidades de mariscos y alimentos ricos en yodo sin consecuencias, pero aún así es importante tener cuidado.

Los síntomas del hipertiroidismo incluyen:

  • Temblores de manos
  • Pérdida de peso excesiva
  • Irritabilidad
  • Frecuencia cardíaca irregular o elevada
  • Sudoración excesiva
  • Fatiga y letargo

La mayoría de las personas no padecen hipertiroidismo, pero la afección puede ocurrir si eres sensible al yodo. La sensibilidad al yodo es común en personas que padecen una enfermedad tiroidea autoinmune y en aquellas que padecen deficiencia crónica de yodo. Los niños pequeños y los ancianos también son más vulnerables al hipertiroidismo y la toxicidad del yodo.

Consulta con un profesional de la salud

anciana con doctor

Antes de comenzar a tomar suplementos de yodo, se recomienda consultar con un profesional de la salud. Hablar con su médico puede ayudarlo a comprender mejor sus niveles actuales de ingesta de yodo y si sufre algún síntoma de deficiencia de yodo.

Su médico también puede ayudarlo a identificar si es probable que sufra sensibilidad al yodo. También debe hablar con su médico o farmacéutico si está tomando uno o más medicamentos recetados, ¡especialmente si son medicamentos que salvan vidas!

Los suplementos de yodo pueden provocar interacciones negativas con ciertos tipos de medicamentos. Hablar con su médico o farmacéutico es una excelente manera de garantizar que su suplemento de yodo no interfiera con ninguno de sus medicamentos.

Precauciones y consideraciones

Deberá tomar precauciones al complementar con yodo líquido. Estas consideraciones le ayudarán a adaptarse a los suplementos y, al mismo tiempo, evitarán riesgos como alergias imprevistas al yodo y una ingesta excesiva de yodo.

Sensibilidad al yodo y alergias

Uno de los errores más comunes de la suplementación con yodo es encontrar sensibilidades y alergias desconocidas. Desafortunadamente, es bastante común ser sensible al yodo, especialmente si aún no eres adulto, si eres anciano o si padeces una afección de tiroides.

Si nota algún síntoma extraño o signo de una reacción alérgica, deje de tomar yodo inmediatamente y consulte a su médico.

Evitar la ingesta excesiva

Es importante recordar que sus suplementos de yodo nunca serán su única fuente de yodo. Si desea asegurarse de obtener la ingesta adecuada y no sufrir un consumo excesivo de yodo, también debe controlar los alimentos que consume. La sal yodada, las ostras, las algas, el pargo, los huevos, el pan, los productos lácteos y el salmón enlatado son sólo algunos de los alimentos con alto contenido de yodo.

Deberá combinar su ingesta natural de yodo con la dosis adecuada de suplementos de yodo para obtener mejores resultados. Utilice la tabla proporcionada anteriormente para determinar su ingesta diaria recomendada de yodo.

Nunca exceda la ingesta máxima recomendada de 1100 mcg por día para adultos. Si es niño, anciano, está embarazada o amamantando, consulte a su médico para determinar su ingesta máxima de yodo.

Aproveche los beneficios del yodo líquido para el bienestar

El yodo ayuda a muchos de los sistemas más críticos de su cuerpo. El yodo es esencial para el funcionamiento de la glándula tiroides y también es importante para el sistema inmunológico y la salud celular.

Más allá de mejorar tu dieta, un suplemento diario de yodo es la mejor manera de mejorar tu salud general. Agregar este sencillo suplemento a tu rutina diaria puede evitar horas de frustración y letargo en el futuro.

Preguntas frecuentes

¿Puede el yodo líquido ayudar con el control del peso o el metabolismo?

El yodo líquido puede ayudar con el control del peso o el metabolismo si sufre niveles bajos de yodo. Agregar yodo a su dieta puede ayudarlo a mejorar su peso y metabolismo porque su cuerpo habrá mejorado la función de la glándula tiroides. Su cuerpo quemará calorías más rápidamente cuando las hormonas tiroideas estén en niveles adecuados.

¿Cuáles son los signos de la deficiencia de yodo y cómo puedo reconocerlos?

La mayoría de los signos de deficiencia de yodo son fáciles de reconocer. Es posible que observe síntomas como aumento de peso, fatiga, hinchazón del cuello, bocio, debilidad, letargo, piel seca, caída del cabello, escalofríos, frecuencia cardíaca reducida, períodos irregulares y problemas de memoria cuando sufre de deficiencia de yodo o trastornos de la tiroides. .

¿Existe alguna interacción entre el yodo líquido y medicamentos o suplementos?

El yodo líquido puede interactuar con muchos medicamentos y suplementos. Debe consultar a su médico o farmacéutico para verificar que los suplementos de yodo no interactúen con su medicamento, principalmente si depende de uno o más medicamentos que le salvan la vida.

Se sabe que el yodo tiene interacciones negativas con medicamentos antitiroideos (como metimazol/Tapazol), inhibidores de la ECA (benazepril/Lotensin, lisinopril/Prinivil), fosinopril/Monopril) y diuréticos ahorradores de potasio (espironolactona/Aldactone, amilorida/Midamor). ).

¿Pueden las mujeres embarazadas o lactantes utilizar yodo líquido de forma segura?

Las mujeres embarazadas y lactantes pueden utilizar yodo líquido de forma segura. Se recomienda usar yodo líquido bajo la supervisión de un profesional médico calificado si no puede obtener niveles adecuados de yodo de su dieta.

Una deficiencia de yodo no tratada puede aumentar la probabilidad de sufrir abortos espontáneos, retraso en el crecimiento y discapacidad intelectual, y el yodo líquido puede proporcionar una solución sencilla. Recuerde investigar detenidamente el suplemento de yodo que desea utilizar antes de consumirlo y consultar también a un profesional de la salud.

La ingesta excesiva de yodo plantea otros tantos riesgos graves para la salud. Muchos suplementos de yodo y alimentos ricos en yodo tienen un alto contenido de metales pesados ​​tóxicos que pueden dañar a su hijo. Evite los mariscos y las algas marinas o los suplementos derivados de algas marinas durante el embarazo o la lactancia.

¿Cuáles son las recomendaciones dietéticas para la ingesta de yodo en adultos?

Se recomienda que los adultos y adolescentes de 14 años o más consuman al menos 150 mcg (microgramos) de yodo por día, con un máximo diario recomendado de 1100 mcg de yodo. Las mujeres embarazadas y lactantes requieren una mayor ingesta de yodo de 220 y 290 mcg diarios, respectivamente.

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